Yoga para principiantes

¿Quieres relajarte y deshacerte del estrés?¿Quieres incrementar tu fuerza y flexibilidad?¿Quieres aliviar el dolor y prevenir lesiones?Si respondiste afirmativamente a cualquiera de esas preguntas, sigue leyendo...La práctica del yoga tiene muchos beneficios para la salud, incluyendo la mejora de su estado f¡sico general, la flexibilidad y la fuerza.áTambién se sabe que reduce el dolor crónico en la parte baja de la espalda, alivia el estrés, e incluso a preparar su cuerpo para el parto.áSi sufres de ansiedad o depresión, el yoga puede ser un ejercicio incre¡blemente relajante para usted.En Yoga para principiantes, descubrirás:Porque no necesitas un equipo costoso para la práctica del Yogaá8 posturas fáciles para mejorar la energ¡a, la articulación y la digestión.9 posturas para calentar los músculos para evitar lesionesá8 posturas de pie para tonificar el cuerpo y mejorar el equilibrio, la fuerza, la  memoria y la concentración.3 posturas para calmar el dolor crónico en la pelvis, en las caderas y en la espalda baja y calmar los dolores  de cabeza.6 posturas para entrar en una relajación profunda que te ayudará a tener un momento de introspección y a reconectar con tu cuerpo.Una secuencia de posturas para aliviar el dolor de espalda4 perlas del Yoga que te permitirán dominar tu mente, desplazar el ego y alcanzar un estado de conciencia de paz.Todo con instrucciones ilustradas para que pueda entrar y salir de cada pose de forma segura y cómoda.Y mucho, mucho más!Si tienes una lesión, no te preocupes. La mayor¡a de estas posturas son fácilmente modificables para acomodarse a las limitaciones f¡sicas.áLos niños, las mujeres embarazadas, las personas de mediana edad y los ancianos pueden disfrutar de los beneficios del yoga explicados de forma sencilla en esta gu¡a completa.No importa si sólo tienes 15 minutos de sobra, el  yoga puede encajar en cualquier estilo de vida.Si deseas comenzar tu práctica de yoga y traer armon¡a a tu calidad de vida entonces desplázate hacia arriba y haz clic en el botón 'Añadir a la cesta'.